https://valhalla.ulver.com/blog.php?u=36694 Форум Скандинавского информационного центра состоит из клубов всех скандинавских стран - Дания, Швеция, Норвегия, Исландия, Финляндия. Также есть общий скандинавский раздел где можно обсудить любую тему. ru Wed, 16 Sep 2026 14:04:34 GMT vBulletin 60 https://valhalla.ulver.com/images/misc/rss.jpg https://valhalla.ulver.com/blog.php?u=36694 https://valhalla.ulver.com/blog.php?b=1839 Sat, 14 Oct 2023 18:07:15 GMT Второй важный момент - это моя физ нагрузка. Я рассматриваю для себя четыре вида - бокс, стрип, фитнес и бег. Бокс - подавление своей природной... Второй важный момент - это моя физ нагрузка. Я рассматриваю для себя четыре вида - бокс, стрип, фитнес и бег. Бокс - подавление своей природной трусости, закончу им заниматься, когда либо пройдет страх спарингов, либо хотя бы раз заработаю какую-нибудь медальку. Стрип-денс - растяжка, пропитывание в себе женской части, тк она у меня придавлена со всех сторон, ей нужна всяческая поддержка, подпитка и развитие. И да, как то и другое - очень нравится. Обожаю бокс, пол-денс потрясающий. Хочу, хочу - а это, что не менее важно, эмоциональная подпитка себя, или скорее как это назвать - ресурсная, да, так мне больше нравится, эмоциональная это речь скорее про межличностное общение. Фитнес - всё просто, потому что корпоративный, потому что качать попу, больше не зачем. Не люблю, но полезно. Бег - тоже скорее вынуждено, хотя от бега я удовольствие получала, но тут уже перебор, хоть и полезный, но больше всё же необходимый. У меня небольшая собака, и после нашей активности, два месяца она по сути заперта в четырех стенах, тк я вышла на работу. Мне ее очень жаль, но пока поделать с этим ничего не могу. Максимум моих возможностей, это нагрузить ее бегом утром и вечером, чтобы легче переносились будничные домоседства.

Что мне для этого требуется, естественно деньги на :
- покупку абонемента стрип
- покупка абонемента бокс
- боксерки (обувь)
- 3 тренировочных костюма для бокса, 1 тренировочный для зала, 2 тренировочных для стрипа (тк стирать не будет времени, бросила в стирку - взяла новое). В итоге мне необходимо 6 тренировочных комплектов.
- и по мелочи
- спортивная обувь для бега зимой
- костюм для бега зимой
- покупка два тренировочных курсов для зала (Марии Бархударовой, Анубиса)

Потом основная подготовка к самому мероприятию, включает в себя - посчитать сколько времени мне требуется на тренировки и вписать это в свой график; Питание - необходимо составить максимально разнообразное меню, и вписать в автоматизм, те что я имею ввиду. У меня есть план, тк я не люблю готовить и размышления на тему, чтобы покушать - просто каторга, которая зачастую может закончится, что лишь бы что то съесть и не думать об этом. Поэтому в моем случае есть только один выход - это изначально составить меню, из за недостатка времени (катастрофического) в будни, готовить на неделю или на месяц, как получится. Мультиварку с двумя небольшими чашами я уже приобрела (обалденная вещь, всем советую, те две небольшие чаши, которые настраиваются отдельно друг от друга, в одной у меня готовится собачья еда, во второй предполагается что будет готовится моя). Остался морозильник, и маленькая медленоварка для разогрева/приготовления пищи на работе. Вопрос у меня касательно двух вещей - это большая медленоварка, дело в том, что я могу настраивать время и отложенный старт, что с кастрюлей такого не прокатит. Так что да, возьму. Нужен ли дигидратор - вот это вопрос еще открытый. Попользуюсь обычной печкой, если будет неудобно - придется тоже поставить на список приобретений. И наконец посчитать стоимость моего питания. С собакой я уже почти полностью этот круговорот наладила, и боже, как сильно жизнь стала проще ) Она у меня на натуралке, и теперь я просто достаю порции, которые подготовила на выходных (об этом позже), кладу в мутиварка в маленькую эту чашу, и ставлю отложенный старт. Всё. Утром или вечером у меня уже все готово, я кормлю и закладываю сл порцию. Никакой головной боли, идеально. Вот я хочу нечто подобное сделать и для себя. Максимально оперативно, не забивать себе этим оперативную память, максимально полноценно и вкусно.

Спорт, особенно такие нагрузки (три недели, четвертая выходная) - обязательно нужно хорошо спать, мин 7 часов. Необходимо полноценно питаться, плюс протеинчик, чтобы не перегружать желудок перевариванием тяжелой пищи (мяса) и всё равно я столько мяса не ем, чтобы набирать норму. Однажды уже некоторые подсчеты помогли мне узнать эту удивительную информацию, тк жила и думала, что белка потребляю достаточно - нет.

Что первично, наверное питание и можно начать с плавной подготовки к треням. Это без комментариев, нужно обдумать. ]]> User https://valhalla.ulver.com/blog.php?b=1839 https://valhalla.ulver.com/blog.php?b=1838 Sat, 14 Oct 2023 12:29:00 GMT Касательно планов. Первое с чем я хочу определиться - нужно ли мне высшее образование. Вопрос не так прост, как кажется, учитывая мой возраст (без... Касательно планов.

Первое с чем я хочу определиться - нужно ли мне высшее образование. Вопрос не так прост, как кажется, учитывая мой возраст (без оглашения). Образование рассматриваю юридическое. Есть несколько аспектов этого выбора - юриспруденция отдельный больший параллельный мир, так или иначе с нами пересекающийся, и если ты в нем полный ноль, тебя развести на всё что угодно - ничего не стоит, ты бесправный, имея их формально, ты глуп и беззащитен в правовом поле. Именно так я себя всё время чувствую, да можно каждую отдельную тему для себя освещать, но мне интересна общая картина, а с другой - действительно мне на столько интересно, чтобы потратить на это изучение пять лет своей жизни ? У меня в какой то моменты, вернее нет, их было несколько, когда у меня развивалось и закреплялось некое чувство неполноценности из-за отсутствия вышки. Но тут же я себя спрашиваю, на фоне чего на самом деле это зародилось, если бы у меня всё было так, как я мечтаю - разве меня волновало бы ее наличие? Однозначно нет. Я бы наверное даже где то была бы и рада ее отсутствию, ведь я всегда считала, что во всяком случае наша российская система в большинстве своем готовит только специализированных винтиков системы, а я всегда хотела быть в не ее. Правда безуспешно, но это тема для отдельного разговора. То есть, возвращаясь к изначальной теме, я хочу получить высшку больше из-за комплекса неполноценности, который базируется на своей личной неэффективности. Значит не тратим на это время, а работаем вглубь, с самой проблемой. Страшно конечно, что я лишаю себя некой подушки безопасности, но какая подушка безопасности длинной лет в семь ? Идиотизм, раньше можно было, сейчас уже какая то бессмыслица. Время это ресурс и оно не бесконечно, потому приходится расставлять приоритеты - на что потратить этот ресурс. Я выбираю, что лучше я его потрачу на что-то другое, в том числе на способы заработка денег. Чем в лучшем финансовом положении я буду, тем менее меня и кого бы то ни было будет волновать моя "необразованность". Опять же сомнения, а что если у меня не получится и вечно буду планктоном, который мечтает дорасти до кита. Ответ опять же на поверхности, работай над личной эффективностью, над своим собственным развитием. Высшка только обеспечит мне сытое существование планктона, но она не приблизит меня к киту. Считаю вопрос закрытым, заседание закончено, следующий! ]]> User https://valhalla.ulver.com/blog.php?b=1838 https://valhalla.ulver.com/blog.php?b=1837 Sat, 14 Oct 2023 11:50:15 GMT Вступительное слово. Буду представлять, что я это пишу не только для себя, но и для кого то ещё. Это заставляет иначе мыслить и менее небрежно... Вступительное слово.

Буду представлять, что я это пишу не только для себя, но и для кого то ещё. Это заставляет иначе мыслить и менее небрежно относится к своему тексту. Поэтому начну так, дорогой читатель, ты наверное задашься первыми самыми простыми вопросами - почему именно на этом форуме и зачем ? Постараюсь на них ответить.

И так, почему именно этот форум? Я ранее здесь появлялась, пару раз и каждый раз нарывалась на бан. Почему? На мой взгляд потому что задевала ЧСВ одного из админов. В остальном без подробностей - не интересно. Может быть потом дам ссылку (сама почитаю) на тему которую я тогда создавала. Сейчас мне это неинтересно. Двигаемся дальше. Именно этот форум, потому что мне нравится его малочисленностью, как будто заходишь в уютный (или не очень, проверим) старый дом с камином, и можешь начертать свои пять слов на каменной стене, а тебе может быть еще и ответят. Не хочу огромные форум-мегаполисы, они слишком обезличены. И выставлять свои мысли на широкое обозрение - нет ни смысла, ни желания. Хочу копашиться в небольшой песочнице. Будем считать, что ответила.

Второй вопрос - зачем? Введение дневника я буду воспринимать, как личную психотерапию, состоящую в том, что описывая мысли и события, изливая наружу душевнее переживания - тем самым я высвобождаюсь и структурирую мышление, это работает, как некая перепрошивка. Иного лучшего способа я не нашла. А я жажду перепрошивки. Сейчас, как никогда. А еще верно будет, что либо сейчас, либо уже никогда. Если я не изменюсь сейчас, это не произойдет никогда. Не знаю, кому будет интересно бродить со мной по закоулкам сознания, но само понимание, что это кто-то может прочесть автоматически вынуждает собраться и может даже что-то отредактировать. Мне это нравится.

А теперь к плану. Вести дневник планирую год, потом подвести итог. Некий план на год, тоже составлю, какую то часть оглашу, что-то конечно же останется личным. Писать хочу раз в неделю, как подитог, но как получится - в целом себя не ограничиваю, поэтому может писать буду по вдохновению. Самой интересно, что из этого получится.

И так, начнем. ]]> User https://valhalla.ulver.com/blog.php?b=1837