[Sumbru]

Alland

Крылья очень неплохо на мой взгляд развиваются от подтягиваний широким хватом с грузом в рюкзаке за спиной
А плечи гирями по 24-32 кг.
Всё это есть дома и применяется,но про спортзал 3-4 раза в неделю,увы,говорить не приходится.

Спорт - это замечательно!) Качалка - это замечательно) Фитнес-центр - это замечательно для владельца фитнес-центра) Но спорт - это преждевременная смерть)
Вы меня спросите: А почему это? А фот дальше мой рассказ)

В силу своей профессии мне приходиться общаться с разными людьми, одни из которых являются паталогоанатомами. Очень, кстати, образованные в плане медицыны люди. Они, эти героические люди, в отличии от обычных врачей, могут поставить точный диагноз, правда если на них не давит государство, в лице МВД и прочих заинтересованных лиц.

Так вот, общаясь с одним из представителей сей героической профессии, не далее чем как неделю назад, И вот что замечательного он мне рассказал за качку и фитнес.

Оказывается, все наши мышцы состоят из клеток, а в клетке есть ядро, которое собственно говоря, питает эту клетку. Ядро - это своеобразный мозг клетки, который распределяет питание для всех остальных составляющих клетки.

Так вот, при "качании" количество клеток мышечной ткани не увеличивается!!!!!! Клетки просто растут!!!! Следовательно - нагрузка на ядро многократно увеличивается!! Следовательно, когда наступает определенный предел - ядро не способно питать клетки - они умирают. (Как много людей видело, когда качался - был здоров как бык, а потом - сдулся и все)

Умирание клеток ведет к распаду, который соответственно, попадает в кровь, и выводиться соответствующими системами организма, а любой распад внутри организма сопровождается формированием токсинов, при чем токсинов органической природы на которые организм человека не особо реагирует, и антидот не вырабатывает, в отличие от синтетических токсинов.

Следовательно - качая мускулы - человек убивает себя!

Посмотрите на восточные боевые искуства - мускулов, с точки зрения европейца - 0, но камень может сломать - двумя - тремя пальцами. Согласитесь господа, есть над чем задуматься)

gnom

просто класс! чувак преодолевает силу гравитации!

Бобовых жрать меньше надо. Но на Марс - не долетит.

[Alland]

Sumbru

Посмотрите на восточные боевые искуства - мускулов, с точки зрения европейца - 0, но камень может сломать - двумя - тремя пальцами. Согласитесь господа, есть над чем задуматься

Это смотря что за БИ.Внешние стили,бокс,РБ очень даже делают упор на физо.

[Sumbru]

Alland

Это смотря что за БИ.Внешние стили,бокс,РБ очень даже делают упор на физо.

Это да, физо тоже нужно, но делать упор как? Или ты тренируешся постоянно, как например те же шаолиньские практики, когда просто привешивают к разным частям тела груз и человек со временем его перестает замечать, или как на западе - постоянно что то надо поднимать, но периодически, - результат - восточный метод развивает все группы мышц гармонично и одновременно, долго, но гармонично, западный метод развивает все группы мышц, быстро, но катастрофично для здоровья.

[Baldursson]

Смотря о чем тут речь. О фильмах про Шаолинь или о жизни.

Alland
Крылья очень неплохо на мой взгляд развиваются от подтягиваний широким хватом с грузом в рюкзаке за спиной
А плечи гирями по 24-32 кг.
Всё это есть дома и применяется,но про спортзал 3-4 раза в неделю,увы,говорить не приходится.

Отличные советы. Пресс - все на том же турнике, подъемы ног, чередуем прямые и согнутые в коленях. На бицепс - берем палку, обматываем центральную часть, например, веревкой средней толщины, хват снизу с обоих сторон, предварительно продев в ручку все той же 32кг гири. Еще на руки есть забавная тема: берем ту же палку, в центре сверлим дырку, в нее продеваем веревку, к концу веревки подвешиваем блин от гантели, например. И на вытянутых руках наматываем и разматываем в разные стороны. Очень интересно руки грузит. Все мелкие мышцы в деле. Ну и приседания с той же гирькой на плече\за спиной. Плюс отжимания разные, под разными углами, с разным упором. Все это спокойно дома можно делать, без всяких финтес-центров, и без огромных тренажеров. У меня две гири (24 и 32) и одна гантель разборная (18). Кому сколько - по здоровью смотря. Без фанатизма, бережем суставы, мышцы и сердце.

[Klerkon]

Alland

Понятно,что негроид живя на пособие только и делает,что висит на турниках,но впечатляет однако: YouTube- Очень сильный чел

Похоже, что сей афроамериканец не "живет на пособие", а прошел "горячие точки"! Может, "морской котик" бывший, может, спецназовец....

Sumbru

Посмотрите на восточные боевые искуства - мускулов, с точки зрения европейца - 0, но камень может сломать - двумя - тремя пальцами.

Не преувеличивайте!


Боло Янг (Ян Сы) ("Выход дракона", "Кровавый спорт", "Двойной удар", "Коготь тигра").


Боло Янг (справа) со своим учителем Брюсом Ли (слева).

[Sölveig]

Хорошее упражнение для взрывного усилия и координации движения на ноги.
Берём волейбольный мяч, набиваем его песком, ступнями зажимаем его ногами и бросаем его в прыжке партнёру так, чтобы он поймал его на уровни груди, но можно и одному выполнять (если место позволяет, но лучше в квартире с мячиком не играть =)))) ). С этим мячом много упражнений - его можно кидать из-за головы, с ним можно прыгать зажав коленями, бросок одной рукой от плеча. Если есть компания, то хорошо с таким мячом играть в регби в партере )))
Обязательно нужно растягивать мышцы после силовых нагрузок.

[Бром Гексил]

Я только что проделал отличное упражнение, взял 6 трёх медведей 2.5 литра и донёс их до дома, теперь расправляюсь с ними.
Это упражнение отлично тренирует бицепс, трицепс и мышцы пресса.

[Sölveig]

Бром Гексил

Я только что проделал отличное упражнение, взял 6 трёх медведей 2.5 литра и донёс их до дома, теперь расправляюсь с ними.
Это упражнение отлично тренирует бицепс, трицепс и мышцы пресса.

О! Это же из Шаолиня! На вытянутых руках же нёс? Не забудь сделать растяжку, шпагат там...

[Бром Гексил]

Sölveig, сейчас делаю более сложное упражнение, растягиваю желудок, почки и печень. Я настоящий мастер.

[Svrgh]

Sumbru

Фитнес-центр - это замечательно для владельца фитнес-центра) Но спорт - это преждевременная смерть)

ваших аналогопатаномов пооддержу в том смысле, что практически все проф.спортсмены - люди с изношенными суствами, имеют синдром спортивного сердца (увеличено в размерах),
искалеченные связки, выбитые мениски, проблемы с позвоночником.

Отдельные виды спорта калечат больше: контактные: бокс, хоккей, футбол. Например футболисты помимо сломанных ног, поголовно имеют микросотрясения мозга и кровоизлияния (играя головой), как и боксеры...Хоккей - это вообще атас...это ад.
Спорт. гимнастика, фиг.катание, велоспорт, -опасны из за частых падений, растяжений и травм.
Другие чуть меньше...

Витрина спорта для качков Шварценеггер имеет проблемы с сердцем и операции. (и это только из разглашенной инфы)

Вопрос в том, чтобы успеть добиться каких то грантов, медалей и рейтинга (т.е. стать хорошооплачиваемым профессионалом) до того, как состоится износ организма. Но мне кажется, что только 1% добивается стабильного положения и может тратить дикие бабки на массажистов, спецпитание, мед.процедуры и поддержание организма в тонусе. Остальные 99% к 40 годам списанный материал.
дело усугубляется фармакологией и всякими полузаконными уколами и процедурами, ибо в большом спорте уже давно нет "чистых" спортсменов. Печень говорит до свидания и перестает выполнять свои функции. Действительно, пиво иногда полезней.

Но- если убрать фанатизм, убрать гонку за результатом - вполне полезная вещь при соблюдении техники безопасности тренировок. В основном - общеукрепляющий фитнес и плавание полезны.

[Бром Гексил]

Svrgh,
Давно разработал комплекс.
Трёх медведей в дом натаскали.
Остановились, сели, встали.
Литр приговорили, пепельницу смени.
Шестой литр пьём, держась за поручни.
К туалету идём.
Тренировка хороша, тело крепнет.
Ликует русская душа.
Почки тренируются.
Печень качается, силой проникается.
Всех сильней русский народ.
От такой тренировки, любой гуманойд мрёт.
А русский стоит пред ларьком, выбирает.
Какую жидкость, перед работой употребляет.
А на утро встаёт как солнце светлый и непоколебимый.
Идёт на завод изо рта пахнет Единой Россией.
Русские сознательно встают в 5 утра,
Чтоб Россией дышать до конца.
Вам интеллигентам может что-то не нравится,
Попробуйте как они на хим заводе с мочевиной справиться.
Не гламурна вам наша зарядка...
Вижу, губки надули:
А я парикмахер, а я менеджер, а я стилист из Масквы.
А мы работаем на севере, мы это мы,
Деньги даём вам на ваши причуды.
Умные вы, а нам не повезло, из талантливых вы там
А мы простые, те что из ПТУ легли на дно.
Работаем хорошо, про гаражи думаем.
О рыбалке рассуждаем, кто там над нами президент
Не понимаем. С мужиками поспорил, год назад.
На пол литра Путин! Проиграл, долг не отдал.
Сейчас снова Путин, долг отдавать не надо.
Путин у нас или тот что другой.
Какая разница, любим державу и мы хорошие люди.

[Sölveig]

[Old]

В рабочем помещении мы сами построили комнату, и в ней сами сделали тренажёры, необходимый минимум. Покупные здесь только -- мешок, скамейка, штанги и гантели.

[Klerkon]

«Российский тяжелоатлет Руслан Албегов, выступающий в весовой категории свыше 105 кг, выиграл золото на чемпионате мира по тяжелой атлетике, который проходит в Алма-Ате.



Албегов поднял 462 кг. В упражнении «рывок» его результат составил 210 кг, в толчке — 252 кг.

Второе место занял представитель Ирана Бехдад Салими, поднявший вес 457 кг (206 кг + 251 кг).

Бронзу выиграл египтянин Мохамед Массуд. Он поднял 436 кг (193 кг + 243 кг)...»

Источник: http://www.gazeta.ru/sport/news/2014..._6655505.shtml

26-летний осетин-алан Руслан Владимирович Албегов родился во Владикавказе и тренировался у заслуженного тренера России Казбека Золоева — первого среди европейцев чемпиона мира по армрестлингу (США, 1992).



Руслан Албегов имеет собственный вес 147 кг и просто огромный для тяжелоатлета рост 192 см. Напоминаю, что рост самого сильного советского тяжелоатлета времен И. В. Сталина — Саркиса (Серго) Амбарцумяна — составлял всего 184 см (при весе около 140 кг), а рост самого сильного советского штангиста времен Л. И. Брежнева — Василия Алексеева — 186 см (при весе около 160 кг).

[ONDERMAN]

Klerkon

самого сильного советского штангиста времен Л. И. Брежнева — Василия Алексеева

В детстве с его сыном знаком был....вместе в секцию по боксу ходили.....был у него несколько раз дома...видел иконостас наград его отца...и в бассейне во дворе с Александром на перегонки\единственный частный бассейн в городе да и наверное в области в те времена.

Old

здесь только -- мешок,

Мешок не кожаный ..........у меня такой же ....но я его слоем бумаги и скотчем обернул.....жесткость удара повышается и сохранность дермантина.

Вот могила чемпиона мира.......в следующем году пойду на кладбище свотографирую более качественно....а то эта единственная в сети.

Кстати Klerkon....рельеф сделан с выставленной Вами фотографии.

[Svrgh]

Наш главный геополитический ДРУГ, качает Американские Мускулы
Барак Обама, ин да хауzzz.....



IS AMERICA STRONG ENOUGH?

[Krum-Bum-Bes]

Svrgh

STRONG ENOUGH?

...to live without you...
http://www.youtube.com/watch?v=_bLuU4KpL4U

[ONDERMAN]

Svrgh

IS AMERICA STRONG ENOUGH?

Только с Россией

[Klerkon]

[Old]

https://www.youtube.com/watch?v=2Xr6irgb348


https://www.youtube.com/watch?v=gNi1s5t150E