Второй важный момент - это моя физ нагрузка. Я рассматриваю для себя четыре вида - бокс, стрип, фитнес и бег. Бокс - подавление своей природной трусости, закончу им заниматься, когда либо пройдет страх спарингов, либо хотя бы раз заработаю какую-нибудь медальку. Стрип-денс - растяжка, пропитывание в себе женской части, тк она у меня придавлена со всех сторон, ей нужна всяческая поддержка, подпитка и развитие. И да, как то и другое - очень нравится. Обожаю бокс, пол-денс потрясающий. Хочу, хочу - а это, что не менее важно, эмоциональная подпитка себя, или скорее как это назвать - ресурсная, да, так мне больше нравится, эмоциональная это речь скорее про межличностное общение. Фитнес - всё просто, потому что корпоративный, потому что качать попу, больше не зачем. Не люблю, но полезно. Бег - тоже скорее вынуждено, хотя от бега я удовольствие получала, но тут уже перебор, хоть и полезный, но больше всё же необходимый. У меня небольшая собака, и после нашей активности, два месяца она по сути заперта в четырех стенах, тк я вышла на работу. Мне ее очень жаль, но пока поделать с этим ничего не могу. Максимум моих возможностей, это нагрузить ее бегом утром и вечером, чтобы легче переносились будничные домоседства.

Что мне для этого требуется, естественно деньги на :
- покупку абонемента стрип
- покупка абонемента бокс
- боксерки (обувь)
- 3 тренировочных костюма для бокса, 1 тренировочный для зала, 2 тренировочных для стрипа (тк стирать не будет времени, бросила в стирку - взяла новое). В итоге мне необходимо 6 тренировочных комплектов.
- и по мелочи
- спортивная обувь для бега зимой
- костюм для бега зимой
- покупка два тренировочных курсов для зала (Марии Бархударовой, Анубиса)

Потом основная подготовка к самому мероприятию, включает в себя - посчитать сколько времени мне требуется на тренировки и вписать это в свой график; Питание - необходимо составить максимально разнообразное меню, и вписать в автоматизм, те что я имею ввиду. У меня есть план, тк я не люблю готовить и размышления на тему, чтобы покушать - просто каторга, которая зачастую может закончится, что лишь бы что то съесть и не думать об этом. Поэтому в моем случае есть только один выход - это изначально составить меню, из за недостатка времени (катастрофического) в будни, готовить на неделю или на месяц, как получится. Мультиварку с двумя небольшими чашами я уже приобрела (обалденная вещь, всем советую, те две небольшие чаши, которые настраиваются отдельно друг от друга, в одной у меня готовится собачья еда, во второй предполагается что будет готовится моя). Остался морозильник, и маленькая медленоварка для разогрева/приготовления пищи на работе. Вопрос у меня касательно двух вещей - это большая медленоварка, дело в том, что я могу настраивать время и отложенный старт, что с кастрюлей такого не прокатит. Так что да, возьму. Нужен ли дигидратор - вот это вопрос еще открытый. Попользуюсь обычной печкой, если будет неудобно - придется тоже поставить на список приобретений. И наконец посчитать стоимость моего питания. С собакой я уже почти полностью этот круговорот наладила, и боже, как сильно жизнь стала проще ) Она у меня на натуралке, и теперь я просто достаю порции, которые подготовила на выходных (об этом позже), кладу в мутиварка в маленькую эту чашу, и ставлю отложенный старт. Всё. Утром или вечером у меня уже все готово, я кормлю и закладываю сл порцию. Никакой головной боли, идеально. Вот я хочу нечто подобное сделать и для себя. Максимально оперативно, не забивать себе этим оперативную память, максимально полноценно и вкусно.

Спорт, особенно такие нагрузки (три недели, четвертая выходная) - обязательно нужно хорошо спать, мин 7 часов. Необходимо полноценно питаться, плюс протеинчик, чтобы не перегружать желудок перевариванием тяжелой пищи (мяса) и всё равно я столько мяса не ем, чтобы набирать норму. Однажды уже некоторые подсчеты помогли мне узнать эту удивительную информацию, тк жила и думала, что белка потребляю достаточно - нет.

Что первично, наверное питание и можно начать с плавной подготовки к треням. Это без комментариев, нужно обдумать.