![]() |
|
![]() |
#1 |
Senior Member
Регистрация: 07.2010
Проживание: Det barbariske land
Сообщений: 8.909
Записей в дневнике: 41
Репутация: 71 | 11
|
![]()
Здравствуйте, господа и дамы!
Подскажите, как правильно заниматься в зале. Не для спортивных каких-то достижений, а для нормального общего развития. Вот примерный список вопросов. Каждый день или нет? С железом или на турниках или перекладинах? С максимальной нагрузкой, полностью забивая мышцы каждое занятие, или нет? Делать каждый день полный комплекс упражнений на все мышцы, или чередовать (в один день одно, в другой день - другое)? Какие-то секреты, нюансы, подсказки. Если кто-то сам занимался или занимается, прошу поделиться опытом. Сам-то я занимаюсь тоже, но не "по науке". Приветствуются Ваши советы, полезные статьи, ссылки. PS: Да знаю я, ребята, что это скандинавский форум и всё такое, но я нигде больше толком не зарегистрирован, и, честно говоря, неохота. С уважением, Крум-Бум-Бес. |
![]() |
#3 |
Senior Member
Регистрация: 07.2010
Проживание: Det barbariske land
Сообщений: 8.909
Записей в дневнике: 41
Репутация: 71 | 11
|
![]()
О, спасибо! Для меня это, конечно, многовато пока, то, что вы делали, и то, что ВитСокира рекомендует, но ребята, которые спрашивали уже опытные, да и сами поздоровей. Занимаются уже какое-то время, вот и спросили, а как правильно?
|
![]() |
#4 |
Member
Регистрация: 02.2007
Сообщений: 124
Репутация: 0 | 0
|
![]()
лопату в руки - и на поле! лучше на целину - там еще и топорик поможет (не все корни можно лопатой перерубить).
![]() в каждой шутке есть доля шутки. когда мы с приятелями в 90-м пахали так на "новых русских дачников" (ставка - от 3 до 5 руб в час, смотря как договоришься и что за работа - ну, это если сдельную поделить на затрачиваемое время), это дало хорошее развитие всем группам мышц. еще одно, опять-таки из собственного опыта "не по науке" - за месяц добился естественной накачки мышц, которые некоторые "качки" добивались по полтора два года - 11 занятий (т.е. через день примерно) по 2,5 - 3 часа в тренажерном зале, хватался за все в меру возможностей, и железо, и турник-брусья. почему за месяц? когда в универе учился, нас с ОФП (т.е. пофигистов ![]() ![]() |
![]() |
#5 |
Senior Member
Регистрация: 07.2010
Проживание: Det barbariske land
Сообщений: 8.909
Записей в дневнике: 41
Репутация: 71 | 11
|
![]()
Это мы проходили. Комплекс упражнений "дача новых русских". Он выполнялся так:
Берешь пустую тачку и поднимаешься на холм, на котором лежит куча песка (машина привезла). Надалбываешь ломиком тачку песка (на улице зима, песок замерз). Везешь ее вниз, там стоит шатер. В шатре типа печка, на которой этот песок отогревают и сушат (потом из него делают раствор и строят дачу). Кстати сказать, там работали парни, которые таскали по 100 килограммов (бревна, цемент и т. д. Деревенские, молодые, дури-то - хоть отбавляй. |
![]() |
#6 |
Member
Регистрация: 02.2007
Сообщений: 124
Репутация: 0 | 0
|
![]() |
![]() |
#7 |
Senior Member
|
![]()
железо это хорошо, но мотор надо тоже с умом нагружать.
[ame="http://www.youtube.com/watch?v=JSDQXfQML34&feature=player_detailpage"]YouTube - Советский бокс. Круговая тренировка[/ame] |
Для отправления сообщений необходима Регистрация |
|
Реклама | |
![]() |